آموزش بدنسازی

• آموزش ویدیویی دمبل زدن
• آموزش تصویری پرورش جلو بازو
• آموزش فارسی پرورش پشت بازو
• دمبل زدن های نشته، چکشی، زانوزده، ایزی
• کار با هالتر
• کار با دستگاه لار
• کار با میز لاری
• کار با طناب
• کار با کابل
• پرورش بالای سینه
• کار با هالتر به نحوه نشسته و خوابیده
• پشت کیک بک
• کار با دمبل به صورت خوابیده و مورب
• آموزش ویدیویی حرکت مچ
• آموزش اسکوات
• آموزش حرکت ساق
• آموزش حرکت داخل ران
• آموزش حرکت پشت ران
• آموزش بیرون ران
• آموزش مولتی هیپ
• آموزش هاک اسکوات
• پرس پا
• لا نگز
• فیله کمر
• فیله نگز
• و …