آموزش تصویری دفاع شخصی زنان

• آموزش جامع گرفتن دست و دفاع وابسته به آن – 1 و 2 و 3 و 4
• آموزش شیوه زدن ضرب مشت و دفاع وابسته به آن 1 و 2 و 3
• آموزش شیوه گرفتن جامه و لباس و دفاع مربوط به آن 1 و 2
• آموزش دفاع یقه 1 و 2
• آموزش تکنیک های دفاع شخصی برای بانوان
• آموزش دفاع کمربند
• آموزش دفاع گردن
• آموزش دفاع بغل کردن
• آموزش شیوه انجام ضربه های پا و دفاع وابسته به آن 1 و 2
• تکنیک دفاع در برابر کارد و سلاح سرد